- 初心者です。運動は苦手なので不安です。
- 体が硬くて…。他の人のようにできないかも…。大丈夫でしょうか？
- ダイエット効果はありますか？
- 肩こりや腰痛で困っています。効果はありますか？
- 体験レッスンに参加したいのですが？
- 体験レッスンはいくらで受けられますか？
- 男性ですが参加できますか？
- レッスン当日の持ち物を教えて下さい。
- レッスンの何分前までに行けばいいですか？
- 遅刻をしてもレッスンを受けられますか？
- 予約のキャンセルはできますか？
- 入会後のレッスン参加は毎回予約が必要ですか？
- 週に2～3回位通って、しっかりレッスンしたいんですが？
- 月謝制だと、月の途中からの入会は出来ないのですか？
- レッスン前後の食事はどうすればいいですか？
- インストラクターについて教えて下さい。
- スケジュールについて知りたいのですが？
イルチブレインヨガは、少人数制で、インストラクターが一人ひとりの状態をみながら、
トレーニング行っていきます。
その方に合わせた指導を心がけていますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。
大丈夫です！ イルチブレインヨガは、柔軟性を必要とするエクササイズではではありません。
また、他の人と比較しても意味がありません。トレーニングの基本は、
自分の体や心の状態を知ることから始まります。
まずは自分に集中して、気持ちよく体を動かすことが大切です。トレーニングを続けていくうちに、
緊張や体のこわばりがとれて、自然と体は柔らかくなっていきます。
トレーニングを続けていくと、基礎代謝が高まり、脂肪が燃焼しやすい体を創ることができます。
ダイエットに自然と成功している方がたくさんいらっしゃいます。
また、体質改善にもなり、リバウンドの心配も少ないようです。
トレーニングを続けて、肩こりや腰痛が改善された方が多くいらっしゃいます。
脳波振動トレーニングは、特に肩こり改善効果が高く、多くの方が効果を実感されています。
※呼吸のポーズによっては、腰に負担のかかる場合もありますので、
腰痛をお持ちの方は、レッスンご参加の前に必ずスタッフにお伝え下さい。
①ご希望の日時とクラスをお選び下さい。
※お一人様１回づつ体験レッスンをお受けいただけます。
体験レッスンのご予約はこちら
②メールでご予約の場合 このサイトのご予約フォームからお申し込み下さい。
（ご希望の前々日（定休日含まず）までにお申し込み下さい。）
こちらからご予約確認のお返事を差し上げます。この時点でご予約確定となります。
予約フォームはこちら
お電話でご予約の場合
ご希望の前日（定休日含まず）までにお申し込み下さい。
営業時間のご案内はこちら
※当日のご予約は承れません。ご了承下さい。
※定員に達している場合はご予約をお受けできない場合がございます。ご了承下さい。
※複数でのご参加は定員の都合上、１クラス２名様までとなっております。
各クラスを、それぞれ1回づつ、お一人様1回につき 各￥3,000でお受け頂けます。
（インターネット割引で、￥2,000円でお受けいただけます）
男性の方も随時、受け付けております。
・体を動かしやすい服装
・汗を拭くためのタオル
・水分補給用のお飲み物（トレーニング後は、お茶のサービスがあります）
・メンバーの方はメンバーカード
※ヨガマットは無料でレンタルいたしております。
※素足または靴下で行いますので、シューズは不要です。
体験レッスンの場合は、簡単な書類記入をお願いしております。
また、より効果的にレッスンをお受け頂くための簡単な説明がございますので、
開始時刻の30分位前にはお越し下さい。
ご入会後の場合は、お着替え等の時間を考慮すると開始時刻の15分位前がベストでしょう。
ご参加をお断りすることはございませんが、ウォーミングアップを行わないと、
ケガにつながることが懸念されます。
レッスン開始時刻までにお越し下さいますようお願い申し上げます。
(体験レッスンの場合は、開始時刻の30分位前にお越し下さい。)
電話にて承わっております。
キャンセルのご連絡なしにご欠席された場合、こちらからご連絡させていただくことがあります。
※特に体験レッスンの場合は、各クラスでの受講者数が決まっておりますので、お早めにご連絡ください。
ご入会後は、トレーニング受講後に、次回のご予約をお願いいたします。
始めは、体の変化が多くありますので、きちんとした管理ができるようアドバイスしていきます。
また、体のチェックや詳しいご説明の時間などを設ける場合もありますので、
ご予約いただいてのレッスンをお願いいたします。
ご予約に変更がある場合には、必ずお電話いただけますようお願いいたします。
定額制・フリーパスコース（15,750円／1ヶ月）をおススメします。
1ヶ月間、何回でもご出席OKのマンスリーパスです。
1日に複数回受講することも可能です。
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途中入会もお受けいたしております。
入会登録日から1カ月での更新となります。
レッスン直前のお食事はお控え下さい。基本的には、レッスンの２時間位前にお食事を終えた方がベストです。
あまりに空腹な場合は、消化の良いものを軽くお召し上りください。
（バナナや、ドライフルーツなどがおススメです）
レッスン後は、栄養の吸収が良い状態になっていますので、
食べすぎ、アルコール類の飲みすぎはご注意下さい。
スタジオでのトレーニングは、NPO法人日本脳教育協会の所定のカリキュラムを終了し、
イルチブレインヨガインストラクターの資格をもったインストラクターが指導いたします。
また、特別クラスについては、特別トレーニング指導の教育・認可を受けたインストラクターが指導いたします。
このサイトのスケジュールのページをご覧下さい。
最新スケジュールをご案内いたしております。
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